Follow

Τηλέφωνο Ιατρείου

2310458344

Διεύθυνση Ιατρείου

Αδριανουπόλεως 55 Θεσσαλονίκη Ελλάδα 55133

©2019 by Kentro Iatrikou Velonismou AcuTherapy. Asteriou Sousana & Hourmouzi Vivetta

ΘΑ ΠΑΧΥΝΩ ΑΝ ΚΟΨΩ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ: ΜΥΘΟΣ Ή ΑΛΗΘΕΙΑ;

June 4, 2018

«Θέλω να κόψω το κάπνισμα αλλά φοβάμαι πως θα παχύνω». 
Μήπως αυτή αποτελεί μια από τις πρώτες δικαιολογίες που περνά από το μυαλό σας όταν σκέφτεστε να διακόψετε το κάπνισμα; Ήρθε ο καιρός να την ανατρέψετε!

Πράγματι, από μελέτες έχει εξαχθεί το συμπέρασμα ότι η νικοτίνη από 20 τσιγάρα προκαλεί αύξηση του βασικού μεταβολισμού κατά 8%-11%, καταστολή της όρεξης και αύξηση του κορεσμού μετά από το γεύμα .
Η διακοπή του καπνίσματος επαναφέρει τον μεταβολισμό στα αναμενόμενα για την ηλικία, το φύλο και τον σωματότυπο, δημιουργώντας έτσι μια τάση για αύξηση του βάρους. 
Αποκαθίσταται επιπλέον η όσφρηση και η γεύση, με αποτέλεσμα το φαγητό να γίνεται πιο ελκυστικό. Συχνά το φαγητό υποκαθιστά τη χρήση του τσιγάρου, με αποτέλεσμα πολλοί πρώην καπνιστές να καταφεύγουν στο τσιμπολόγημα για να μην καπνίσουν.
Έτσι λοιπόν το ότι παίρνουμε κιλά όταν σταματάμε το κάπνισμα ισχύει σε ένα βαθμό, αλλά αφορά συνήθως λίγα κιλά που δεν ξεπερνούν τα 4-6 και μάλιστα προσωρινά. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η αύξηση βάρους έχει ημερομηνία λήξης τους 6-12 μήνες.

Υιοθετώντας έναν καλύτερο τρόπο ζωής, μέσα από την άσκηση και την ισορροπημένη διατροφή μπορούμε να αποτρέψουμε την αύξηση του βάρους που μπορεί να επιφέρει η διακοπή του καπνίσματος.

Ο βελονισμός βοηθάει τον καπνιστή να διακόψει το κάπνισμα μειώνοντας την ένταση και την διάρκεια του συνδρόμου στέρησης. Η βοήθεια όμως που παρέχει δεν τελειώνει εκεί. Η αύξηση του σωματικού βάρους, μετά τη διακοπή του καπνίσματος , δεν αποτελεί πρόβλημα όταν εφαρμόζεται βελονισμός γιατί τα σημεία βελονισμού, που χρησιμοποιούνται για την επιθυμία του καπνίσματος, ελέγχουν και την επιθυμία για φαγητό. Επιπλέον, ο πρώην καπνιστής δεν εγκαταλείπεται μόνος στην προσπάθειά του. Μερικές υποστηρικτικές συνεδρίες σε αραιά διαστήματα για τους επόμενους 2-3 μήνες τον προστατεύουν από την αύξηση του βάρους που πιθανά θα ακολουθούσε την διακοπή του καπνίσματος.

Το μόνο που πρέπει κανείς να κάνει είναι να πάρει σοβαρά την απόφαση να κόψει το κάπνισμα, να κόψει τα δεσμά από μια καταστροφική συνήθεια. Όταν θα έχει πετάξει ό,τι πακέτο μπορεί να υπάρχει γύρω του και δεν θα έχει καπνίσει τουλάχιστον για 3 ώρες θα είναι έτοιμος να ακολουθήσει το πρόγραμμα εκείνο του βελονισμού που θα τον βοηθήσει να πραγματοποιήσει την απόφασή του!

 

 

Please reload

Our Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags

Please reload